Psicologia &
Saúde Mental

O autocontrole não depende apenas de “força de vontade”. Trata-se de uma habilidade que pode ser desenvolvida com estratégias consistentes e contextualizadas.

Muitas pessoas tentam evitar emoções desconfortáveis, se distraindo o tempo todo, reprimindo o que sentem ou até se criticando por estarem daquele jeito. Só que, embora isso possa aliviar momentaneamente, não resolve de fato.

A respiração é uma função natural e automática do organismo, mas também pode ser regulada de forma consciente. Essa dupla característica faz dela um recurso simples, acessível e potencialmente útil para influenciar o estado físico e emocional no cotidiano.