Psicologia &
Saúde Mental

Embora nem todos sejamos "influenciadores" no sentido moderno das redes sociais, estamos constantemente observando e sendo observados. Assim, mesmo que involuntariamente, estamos sempre alimentando o ciclo de aprendizado de outras pessoas e, da mesma forma, sendo nutridos pelas observações de terceiros.

Podemos definir um perfil íntegro como um modo de funcionamento em que o indivíduo articula autonomia, empatia e responsabilidade, mantendo coerência entre valores e comportamento mesmo sob tensão.

O autocontrole não depende apenas de “força de vontade”. Trata-se de uma habilidade que pode ser desenvolvida com estratégias consistentes e contextualizadas.

Ser resiliente cansa porque, em muitas histórias de vida, a resiliência não começou como virtude. Começou como falta de alternativa. Não foi algo aprendido com tempo, orientação e chão firme; foi uma resposta automática quando falhar não era permitido.

A psicoterapia não entrega respostas prontas. Ela fortalece você para construir as suas. Porque no fim, protagonizar a própria história é um dos maiores atos de cuidado consigo mesmo.

Atividade física ajuda na ansiedade, depressão e sono. Entenda por que psicólogos recomendam, como começar com segurança e o que diz a ciência.

Esse pensamento não é um sinal de fraqueza e também não indica, necessariamente, uma doença psicológica. Isso chama a atenção para a capacidade de autorreflexão e o desejo por validação social.

Talvez seja hora de resgatar a importância da paciência, da escuta e da aceitação dos limites.

Se você se mostra presente quando o outro precisa, por que acreditar que não merece o mesmo cuidado?

Qual é o tempo que você reserva para si no cotidiano? Apenas no fim de semana? Ou nem isso? A dificuldade de pausar para si revela também a dificuldade de pausar para o outro.

É fundamental espetacularizar a vida nas redes sociais para existir ou é possível viver sem tamanha exposição?

Somos seres sociais, e a qualidade das nossas conexões influencia diretamente como pensamos, sentimos e nos comportamos. Quando o entorno é marcado por hostilidade, isolamento ou rejeição, a mente e o corpo sofrem.

No DSM-5-TR, existe uma categoria específica para registrar quando os problemas econômicos afetam a vida de uma pessoa a ponto de se tornarem relevantes no tratamento ou no prognóstico em saúde mental.

Os homens estão demonstrando mais as suas vulnerabilidades e se preocupando menos em manter a pose de “H MAIÚSCULO”?

Os homens também podem apresentar vulnerabilidades?

A alta não significa que você nunca mais terá problemas, mas sim que você possui as ferramentas emocionais para encará-los.

A TCC ajuda a regular emoções, percebendo-as, entendendo seus pensamentos e buscando respostas saudáveis. É autoconhecimento para sentir com equilíbrio.

A questão é: o que aconteceu na nossa sociedade que fez com que hoje as mulheres sejam praticamente as únicas responsáveis pelo cuidado dos filhos?

Em muitas situações de nossa vida percebemos a necessidade de tomar decisões, mas nem sempre conseguimos por estamos cansados, sem criatividade, etc.

Não importa a idade. Ainda dá tempo de escolher com consciência, com clareza e com respeito à sua história.