Como agem as pessoas resilientes?

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Sobre o que é este post:

A importância de desenvolver a autoconfiança 

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O que é resiliência?

Resiliência é uma resposta psicológica que nos ajuda a enfrentar as adversidades da vida e a seguir em frente, mesmo diante de grandes desafios. É a capacidade de se adaptar sem perder de vista o que realmente importa.

Resiliência realista

Diante de situações estressantes, pessoas resilientes buscam ampliar o olhar. Se a mente insiste em dizer que algo não é possível, elas evitam se fixar na impossibilidade e direcionam o pensamento para aquilo que está ao seu alcance. Não negam as dificuldades, mas escolhem onde focar sua energia.

Resiliência e ação

A resiliência é a força que impulsiona a sair da zona de comodidade e dar o próximo passo, mesmo quando há medo. pessoas resilientes seguem com coragem, conscientes de que a ação é o caminho para a transformação.

Resiliência e bem-estar

Pessoas resilientes conhecem seus valores e agem alinhadas a eles. Isso permite suprir suas necessidades de forma mais assertiva, evitando o estresse que nasce da frustração e da autossabotagem. Dessa forma a resiliência pode reduzir o estresse.

Resiliência e organização

Pessoas resilientes compreendem a importância de manter uma certa ordem ao redor para preservar o equilíbrio interno. E, quando o caos externo é inevitável, elas recorrem à organização interna (um sistema de prioridades, autoconsciência e foco) para não sucumbirem à pressão.

Resiliência e esperança

Em momentos de crise muitas pessoas descobrem o poder da resiliência, encontram formas de lidar com a dor e o sofrimento e extrair lições das situações mais desafiadoras. Encontram um sentido para prosseguir, apesar dos problemas.

Psicoterapia e Resiliência

Quando a resiliência parece distante, a psicoterapia atua como um espaço seguro para explorar emoções, reconhecer recursos internos, fortalecer a autoestima e desenvolver estratégias eficazes para enfrentar os desafios da vida.

Você pode não ser forte o tempo todo e ainda assim florescer depois do caos.

Cuide-se!

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Contribuição de Jonatas Oliveira para este espaço.