- Jonatas Oliveira
- 9 de set.
- 2 min de leitura
Segundo o DSM-5-TR, existem situações em que o próprio ambiente social se torna um fator que afeta a saúde mental.
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Somos seres sociais, e a qualidade das nossas conexões influencia diretamente como pensamos, sentimos e nos comportamos. Quando o entorno é marcado por hostilidade, isolamento ou rejeição, a mente e o corpo sofrem.
No entanto, nem sempre é fácil identificar o impacto dos fatores sociais na saúde mental. Muitas vezes, já estamos tão habituados a certas realidades que acabamos por normalizar ou naturalizar contextos disfuncionais.
Alguns exemplos:
Morar sozinho: pode ser sinal de independência, mas também fonte de solidão e risco de depressão e ansiedade.
Adaptação cultural: imigração, mudança de cidade ou inserção em novos grupos sociais podem gerar estresse, preconceito, choque cultural e sentimento de exclusão.
Exclusão social e rejeição: o bullying*, o ostracismo** e a falta de pertencimento podem destruir autoestima e identidade, levando a ansiedade e depressão.
Conflitos comunitários: brigas entre vizinhos, desentendimentos em grupos religiosos ou de convivência geram desgaste contínuo e minam o senso de apoio.
Bullying* é uma violência intencional e repetitiva, com agressões físicas, verbais, psicológicas ou sociais. Caracteriza-se pelo desequilíbrio de poder entre agressor e vítima, causando sofrimento.
Ostracismo** descreve a exclusão social e o isolamento em diversos ambientes (trabalho, escola, família, amigos), com impactos psicológicos significativos.
E, como observamos, aquilo que para uns é um problema, para outros é apenas uma situação corriqueira. Problemas no ambiente social não são um transtorno mental por si só. Eles são condições externas que influenciam o bem-estar emocional e podem aumentar a vulnerabilidade a doenças mentais.
Como o ambiente social afeta a saúde mental?
A relação entre ambiente social e saúde mental é uma via de mão dupla:
Impacto negativo do ambiente: rejeição, isolamento e hostilidade podem ser gatilhos para depressão, ansiedade e estresse crônico.
Impacto dos transtornos: quando já existe sofrimento psíquico, a pessoa pode evitar interações e se isolar, o que agrava ainda mais os sintomas.
O que pode ajudar?
Construir novas conexões: buscar grupos de hobbies, atividades voluntárias ou espaços terapêuticos pode oferecer suporte.
Aprender a lidar com os impactos da rejeição: a terapia ajuda a elaborar a dor do não pertencimento e fortalece a resiliência.
Apoio psicológico: psicólogos podem auxiliar na solidão, tristeza e ansiedade social.
Adaptação cultural: grupos de apoio e orientação profissional favorecem a integração em novos contextos.
O ser humano não foi feito para viver sozinho. A busca por conexões sociais saudáveis é essencial para fortalecer a mente e o coração. Cuidar do ambiente social em que vivemos é cuidar da nossa saúde mental.
Se você está passando por uma situação-problema no contexto social que tem afetado a sua saúde mental, busque ajuda profissional.
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