Psicologia &
Saúde Mental

O autocontrole não depende apenas de “força de vontade”. Trata-se de uma habilidade que pode ser desenvolvida com estratégias consistentes e contextualizadas.

Muitas pessoas tentam evitar emoções desconfortáveis, se distraindo o tempo todo, reprimindo o que sentem ou até se criticando por estarem daquele jeito. Só que, embora isso possa aliviar momentaneamente, não resolve de fato.

A respiração é uma função natural e automática do organismo, mas também pode ser regulada de forma consciente. Essa dupla característica faz dela um recurso simples, acessível e potencialmente útil para influenciar o estado físico e emocional no cotidiano.

Existe uma ideia muito difundida de que aceitar algo significa concordar, gostar ou ficar em paz imediatamente com o que aconteceu. Na prática clínica, isso gera muita confusão.

As relações íntimas e familiares são fontes centrais de regulação emocional. Em vínculos saudáveis, encontramos acolhimento, previsibilidade e suporte para lidar com estressores. Destaca-se que relações estáveis e de apoio ajudam no enfrentamento de desafios e que a conexão social favorece o melhor manejo para estresse, ansiedade e depressão.

Atividade física ajuda na ansiedade, depressão e sono. Entenda por que psicólogos recomendam, como começar com segurança e o que diz a ciência.

Você já ouviu falar em avaliação psicológica, avaliação neuropsicológica e psicodiagnóstico, mas ficou em dúvida sobre o que cada um significa?

A ideia de que expectativas podem influenciar diretamente a realidade não é nova. Há décadas, esse fenômeno vem sendo estudado por diferentes áreas do conhecimento, especialmente pela psicologia e pela educação. Na psicologia, esse processo é conhecido como profecia autorrealizável.

Essas crenças funcionam como filtros invisíveis. Elas não determinam exatamente o que acontece, mas influenciam profundamente como interpretamos cada situação.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que a visão de si mesmo é um dos pilares centrais da saúde mental, pois influencia diretamente como interpretamos situações, como nos sentimos emocionalmente e como agimos no dia a dia.

A psicoterapia online é uma modalidade de cuidado psicológico reconhecida e regulamentada, que amplia o acesso ao acompanhamento em saúde mental, preservando os princípios éticos, técnicos e científicos da prática psicológica.

Quando falamos de ansiedade, é importante lembrar que ela é humana, fundamental e normal. E quando ela se torna um problema?

Quem passa por isso não costuma agir discretamente, pois o medo da separação é tamanho que transforma a pessoa em alguém hipervigilante e “onipresente” por não querer se afastar nem por um segundo.

O Transtorno de Acumulação Compulsiva (TAC) é compreendido como uma perturbação do espectro obsessivo-compulsivo, mas sua fenomenologia é distinta: envolve dificuldades severas na tomada de decisão, atribuição afetiva excessiva a objetos e padrões de organização profundamente disfuncionais.

Você recebeu uma recomendação para iniciar o uso de medicação em conjunto com seu tratamento psicológico? Aqui estão algumas informações importantes:

Os desafios na educação são muito mais do que a simples dificuldade de aprender. Para entender essa relação da Saúde Mental com o período escolar é necessário conhecer quais os problemas mais relatados por estudantes, familiares e profissionais da educação.

É fundamental espetacularizar a vida nas redes sociais para existir ou é possível viver sem tamanha exposição?

As funções executivas são um conjunto de habilidades cognitivas de alto nível que nos permitem planejar, organizar, iniciar e completar tarefas, além de regular nosso comportamento e emoções.

Somos seres sociais, e a qualidade das nossas conexões influencia diretamente como pensamos, sentimos e nos comportamos. Quando o entorno é marcado por hostilidade, isolamento ou rejeição, a mente e o corpo sofrem.

No DSM-5-TR, existe uma categoria específica para registrar quando os problemas econômicos afetam a vida de uma pessoa a ponto de se tornarem relevantes no tratamento ou no prognóstico em saúde mental.